Когда на носу экзамены. Проверка на прочность.

Экзамены – всегда стресс для ребенка, независимо от его успеваемости! Психическое перенапряжение испытывает не только школьник, но и его родители. Экзамен – подведение итогов стараний каждого: и ученика, и его родителей. Чтобы пройти этот период без стрессов и ущерба для здоровья, всем необходимо избегать суеты и соблюдать спокойствие.

Замечательно, если вами своевременно и адекватно оценен уровень знаний, потенциал и психические особенности ребенка, и вы помогли сформировать ему самостоятельность, усидчивость, внимательность, сострадание к окружающим, смелость и уверенность в себе. Родителям, своевременно усвоившим мудрую поговорку «что посеешь, то и пожнешь», не придется применять относительно своих детей поговорку «маленькие дети спать не дают, а с большими сам не уснешь».

Но если ваш ребенок начнет осваивать учебный материал только накануне экзаменов и просиживать за учебниками ночи напролет, он будет нервно замечать, что «ничего не запоминается»,«не могу вспомнить», «только что читал – все из головы вылетело», – вы будете нервничать и «хвататься за голову», обнаружив, что такая подготовка равнозначна тому, что читать книгу с конца, хаотично перелистывая ее через страницы.

Безусловно, каждый ребенок индивидуален, да и возможности во всех семьях разные. Бывает так, что время упущено, а папа и мама слишком поздно осознали, что ребенок плохо усвоил школьную программу. Не паникуйте, не занимайтесь самоедством и не ищите оправданий. Признайте свои ошибки, и поймите то, что вы не сдали свой очень важный экзамен. Не позволяйте себе впадать в отчаяние и «опускать руки». Это только усугубит ситуацию.

Сконцентрируйтесь на том, чтобы помочь своему чаду подготовиться к экзаменам без нервных срывов. Чем раньше начнете – тем лучше, но не позже марта – апреля. Прежде всего, разработайте план подготовки по экзаменационным билетам и составьте три списка. Сделаете это вместе с ребенком и, желательно, в такой последовательности: в первом -те темы, которые он хорошо знает, затем хуже усвоенный им материал и в конце определятся темы, которые он не знает. Независимо от того, какое соотношение этих трех списков, вам необходимо «взять себя в руки» и не ругать ребенка, иначе страх парализует его способность к восприятию материала.

Перед составлением графика на подготовку, протестируйте ребенка по темам, хорошо им усвоенными, чтобы понять насколько он знает этот материал. Это станет и своеобразной «репетиций» экзамена, и позволит вам понять, нужно ли выделять время на повторение. Начинать с самого сложного материала не стоит. Он сразу может «сесть в лужу» и отчается, что помешает вам вовлечь его в плодотворный процесс. Хвалите и ребенка как можно чаще. Это придаст ему уверенности и послужит мотивацией на успех !

Внушите своему чаду, что «тупое» переписывание тем из учебника не способствует запоминанию и напрасно потраченное время. Разработайте вместе с ним единый макет, в котором можно обобщить основной материал из разных источников и создать развернутый план-конспект. Это поможет осознать и запомнить материал, и ориентироваться в нем.

Объясните ребенку что при подготовке к экзаменам еще детский организм находится в напряжении; что утренние часы более продуктивны для запоминания; что во время занятий не должно быть отвлекающего «фона» – работающего телевизора или музыки в наушниках; должны быть перерывы для отдыха, но не «уводящие вдаль от реальности», после которых трудно «включиться в тему». Постарайтесь не одергивать и не раздражать ребенка своими частыми наставлениями. Держите себя «в руках», все свои замечания произносите спокойным тоном.

Можно поддержать нервную систему успокоительными препаратами. Проверено, что даже у «круглых» отличников, случаются приступы предэкзаменационной паники. Не следует применять средства, содержащие валериану и другие ингредиенты, оказывающие седативный эффект. Очень хорошо подойдут гомеопатические средства быстрого действия, применяемые в стрессовых ситуациях. Они, как правило, растительного происхождения и их можно принимать даже водителям. Такие препараты действуют, как «скорая помощь»: помогают справиться с волнением, беспокойством, возбуждением, раздражительностью и способствуют концентрации внимания.

Накануне экзамена школьнику следует отдохнуть, прогуляться, принять ванну и вовремя лечь спать, чтобы организм был способен выдать максимум знаний в столь напряженный день.