Психология стресса

От стресса никто не застрахован. Профессиональный стресс, когда работа сопряжена с большой ответственностью, проблемы в личной жизни, экзаменационная сессия — все это является причинами стресса. Они могут быть и другими, однако организм реагирует на них стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых — справиться с возросшими требованиями к организму.

Однако со временем наш организм адаптируется к любому стрессу.

Психология стрессаСпециалисты выделяют три стадии «взаимодействия» со стрессом. На начальном этапе это стадия тревоги: организм сталкивается с неким возмущающим фактором среды и старается приспособиться к нему.

Далее наступает стадия резистентности (адаптации к новым условиям). Впоследствии, если не принять меры, наступает стадия истощения. Это происходит в том случае, когда стрессор действует длительное время. В результате процесс принимает патологический характер и может завершиться даже серьезным заболеванием.

Поэтому предотвратить накопление «стрессового фермента» в нашем организме просто необходимо. И помогут вам в этом витамины. Дело в том, что при стрессах быстро расходуется запас витаминов группы В. Восполните их потерю! Купите поливитаминный комплекс и принимайте по 1-2 таблетки каждое утро перед едой.

Если даже вы не очень любите физическую нагрузку, старайтесь находить время и ежедневно выполнять 15-минутную зарядку. Еще лучше, если вы будете каждый вечер прогуливаться перед сном.

Для гармоничной жизни также необходима и релаксация. Послушайте расслабляющую музыку, посмотрите на небо и пофантазируйте о том, на что похожи облака. Затем закройте глаза и просто послушайте окружающие вас звуки.

Не менее важна для достижения гармонии и поддержка доброжелательно настроенных людей — родственников и друзей. Расширяйте круг своего общения, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь с теми, кто вам приятен.

К стрессу способно привести и ваше негативное отношение к чему-либо, а также страх ожидаемой неудачи. Поэтому научитесь корректировать свое отношение, а для этого достаточно быстро придумать новый позитивный сценарий для сложившейся ситуации, а тем более необходимо смоделировать желательное развитие событий в той ситуации, которая вас ждет в будущем.

Успокоиться и более взвешенно подойти к решению проблемы вам помогут и цветочные эссенции доктора Баха. Уже через несколько дней после приема у вас появится совсем иной взгляд на проблему, более спокойный и рассудительный.

Каждый концентрат цветочных эссенций может состоять из выжимок самых различных растений. Весь сбор подбирается сугубо индивидуально в зависимости от вашего состояния и проблемы.