Страх и тревога

Как известно, кто не рискует – тот не выигрывает. Прежде чем принять какое-либо важное решение в жизни, мы испытываем сильное беспокойство. На верном ли мы пути? Не совершаем ли мы ошибки? Страх и тревога неизвестного – еще две причины, по которым мы откладываем принятие решение. Но стоит ли бояться?

Психологи уверены: если изменить свое отношение к страху, разобрать причины, которые его вызывают, то победить его не составит особого труда.

Поймите, чего конкретно вы боитесь, и попробуйте представить самый худший вариант развития тех или иных событий. Ведь именно он и провоцирует ваш страх! Спрогнозировав ситуацию и определив пути выхода из нее, вы заметите, что вам станет гораздо легче.

103_a44_1Но даже если вы немного успокоитесь, то приступы паники все же неизбежны. В таком случае, когда в голову вновь полезут пугающие мысли, резко “переключитесь”: представьте одну из самых смешных ситуаций в своей жизни. И совершайте такое “переключение” каждый раз, как начнете бояться: пугающие мысли – веселое воспоминание из прошлого. Таким образом, о страхе вы очень скоро позабудете.

Если неприятное событие все же произошло, постарайтесь увидеть в нем положительные стороны, ведь все, что ни делается – все к лучшему. Ведь если идти на поводу у страха, то, во-первых, вы все время будете откладывать принятие решения. А в итоге все может оказаться совсем не так страшно, как вы думали. Во-вторых, подобное промедление может лишь усугублять ваше состояние. И это может закончиться серьезным нервным срывом.

Не забывайте также расслабляться как можно чаще. С этой целью можно использовать различные медитации. Как можно чаще повторяйте себе позитивные утверждения “Я смело принимаю ответственные решения и добиваюсь успеха”, “Я чувствую в душе спокойствие и умиротворенность”, “Я полон жизненной энергии и у меня позитивный настрой”.

Также важно отрегулировать дыхание. Как только чувствуете, что волна тревоги накрывает вас, закройте глаза и отрегулируйте дыхание, для начала выполнив 8-10 глубоких вдохов и выдохов.

Успокоить нервную систему вам помогут и цветочные эссенции доктора Баха. В крайне острых состояниях они быстро снимут сильный приступ паники и позволят более спокойно отнестись к тому, что происходит. Уже через несколько первых приемов ваша нервная система восстановится, и очень скоро приступы тревоги перестанут вас беспокоить.

Каждый концентрат цветочных эссенций может состоять из выжимок самых различных растений. Ведь сбор подбирается сугубо индивидуально в зависимости от вашего состояния и проблемы. В зависимости от назначения специалиста капли можно принимать внутрь, а можно делать на их основе компрессы или добавлять эликсир в ванну.